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Sono parecchie le persone che desiderano eliminare la pancetta di troppo, spesso legata a una muscolatura addominale flaccida per via della mancanza di moto ed esercizio fisico.
Al di là del fattore antiestetico, un buon allenamento beneficia tutto il nostro fisico al fronte del fatto che una muscolatura debole compromette soprattutto schiena e addome.
Non dobbiamo mai dimenticare che se ognuno di noi mette in pratica uno specifico programma di esercizi può perfezionare l'aspetto, il benessere e la forma fisica. Se gli esercizi riescono nell'obiettivo di tonificare gli addominali, allora ne possono trarre beneficio anche i muscoli dorsali potendosi rilassare e allungare in tutta facilità.
Senza dubbio ottenere e riuscire a mantenere una buona forma fisica non è un'azione da poco ma la buona volontà e la concentrazione porteranno all'ottenimento di buoni risultati: ogni esercizio deve essere eseguito con la massima cura, controllando la posizione del corpo perché, se scorretta, causa contratture muscolari e stiramenti.
Al di là dell'esecuzione del movimento, è bene regolare la respirazione ricordando di gestire l'espirazione e l'inspirazione (la prima da eseguire quando si compie lo sforzo, l'altra al momento del rilassamento).
Inoltre, mentre si contrae il muscolo addominale, i muscoli ausiliari dovrebbero rilassarsi così da poter accentrare tutto lo sforzo sul gruppo muscolare interessato. Così, se gli addominali sono contratti, i muscoli della schiena, degli arti superiori e delle gambe sono rilassati.
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